Latest topics
Top posters
online123OK (1541) | ||||
SanPhamMikiri (971) | ||||
meoden1211 (396) | ||||
Admin (202) | ||||
truonganhthuat (145) | ||||
Mimi_tham_ăn (101) | ||||
Gmark (77) | ||||
lothithuyhoa (71) | ||||
MKT (67) | ||||
donbaclieu (60) |
Statistics
Diễn Đàn hiện có 790 thành viênChúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký: phuonganh2208
Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 5027 in 2838 subjects
Bảng calorie các loại thực phẩm
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Bảng calorie các loại thực phẩm
Bảng calorie các loại thực phẩm
Người đưa bài: admin
Để giữ cơ thể hoạt động tối thiểu, chúng ta cần trung bình 1 kcal / 1 kg thể trọng / tiếng
Calorie cần thiết cho phụ nữ
Tuổi Calorie cần thiết cho phụ nữ trong ngày
0 – 4 tháng 450 kcal
4-12 tháng 700 kcal
1 - 4 tuổi 1000 kcal
4 - 7 tuổi 1400 kcal
7 - 10 tuổi 1700 kcal
10 - 13 tuổi 2000 kcal
13 - 15 tuổi 2200 kcal
15 -19 tuổi 2000 kcal
19 - 25 tuổi 1900 kcal
25 -51 tuổi 1900 kcal
51 - 65 tuổi 1800 kcal
Trên 65 tuổi 1600 kcal
Source: Deutsche Gesellschaft für Ernährung
Calorie cần thiết cho đàn ông
Tuổi Calorie cần thiết cho đàn ông trong ngày
0 - 4 tháng 500 kcal
4-12 tháng 700 kcal
1 - 4 tuổi 1100 kcal
4 - 7 tuổi 1500 kcal
7 - 10 tuổi 1900 kcal
10 - 13 tuổi 2300 kcal
13 - 15 tuổi 2700 kcal
15 -19 tuổi 2500 kcal
19 - 25 tuổi 2500 kcal
25 -51 tuổi 2400 kcal
51 - 65 tuổi 2200 kcal
Trên 65 tuổi 2000 kcal
Source: Deutsche Gesellschaft für Ernährung
Lượng Calorie cần thiết sẽ tăng theo nhu cầu của công việc
Lượng calorie cần thêm Kcal
- Nằm 68 kcal/ tiếng
- Ngồi , có tựa 71 kcal / tiếng
- Ngồi không tựa 72 kcal/ tiếng
- Đứng thoải mái 75 kcal/ tiếng
- Đứng nghiêm 78 kcal/ tiếng
- Đi bộ, khoảng 3,6 km / tiếng 210 kcal/tiếng
- đi bộ, 6 km/tiếng 350 kcal/ tiếng
- Đi xe đạp khoảng 15 km/tiếng 380 kcal/ tiếng
- Bơi lội 640 kcal/ tiếng
- Chạy bộ 750 kcal/tiếng
- Việc văn phòng ( ngồi nhiều ) 200-400
- Công việc đi lại nhiều 500-800
- Công việc vận dụng nhiều sức lực 700-1100
Những yếu tố nào cần chú ý trong việc tính lượng calorie cần thiết cho cơ thể? Hoạt động cơ thể
Tuổi
Trọng lượng
Khả năng hấp thụ của cơ thể
Thân nhiệt
Cơ bắp
Và thêm nhiều yếu tố khác.
Lượng calorie các chất dinh dưỡng: - Chất đạm 410 kcal / 100 g - Chất bột đường ( đường , đường trái cây , bột ) 410 kcal / 100 g - Chất mỡ 910 kcal / 100g - Cồn , rượu 710 kcal / 100 g
Người đưa bài: admin
Để giữ cơ thể hoạt động tối thiểu, chúng ta cần trung bình 1 kcal / 1 kg thể trọng / tiếng
Calorie cần thiết cho phụ nữ
Tuổi Calorie cần thiết cho phụ nữ trong ngày
0 – 4 tháng 450 kcal
4-12 tháng 700 kcal
1 - 4 tuổi 1000 kcal
4 - 7 tuổi 1400 kcal
7 - 10 tuổi 1700 kcal
10 - 13 tuổi 2000 kcal
13 - 15 tuổi 2200 kcal
15 -19 tuổi 2000 kcal
19 - 25 tuổi 1900 kcal
25 -51 tuổi 1900 kcal
51 - 65 tuổi 1800 kcal
Trên 65 tuổi 1600 kcal
Source: Deutsche Gesellschaft für Ernährung
Calorie cần thiết cho đàn ông
Tuổi Calorie cần thiết cho đàn ông trong ngày
0 - 4 tháng 500 kcal
4-12 tháng 700 kcal
1 - 4 tuổi 1100 kcal
4 - 7 tuổi 1500 kcal
7 - 10 tuổi 1900 kcal
10 - 13 tuổi 2300 kcal
13 - 15 tuổi 2700 kcal
15 -19 tuổi 2500 kcal
19 - 25 tuổi 2500 kcal
25 -51 tuổi 2400 kcal
51 - 65 tuổi 2200 kcal
Trên 65 tuổi 2000 kcal
Source: Deutsche Gesellschaft für Ernährung
Lượng Calorie cần thiết sẽ tăng theo nhu cầu của công việc
Lượng calorie cần thêm Kcal
- Nằm 68 kcal/ tiếng
- Ngồi , có tựa 71 kcal / tiếng
- Ngồi không tựa 72 kcal/ tiếng
- Đứng thoải mái 75 kcal/ tiếng
- Đứng nghiêm 78 kcal/ tiếng
- Đi bộ, khoảng 3,6 km / tiếng 210 kcal/tiếng
- đi bộ, 6 km/tiếng 350 kcal/ tiếng
- Đi xe đạp khoảng 15 km/tiếng 380 kcal/ tiếng
- Bơi lội 640 kcal/ tiếng
- Chạy bộ 750 kcal/tiếng
- Việc văn phòng ( ngồi nhiều ) 200-400
- Công việc đi lại nhiều 500-800
- Công việc vận dụng nhiều sức lực 700-1100
Những yếu tố nào cần chú ý trong việc tính lượng calorie cần thiết cho cơ thể? Hoạt động cơ thể
Tuổi
Trọng lượng
Khả năng hấp thụ của cơ thể
Thân nhiệt
Cơ bắp
Và thêm nhiều yếu tố khác.
Lượng calorie các chất dinh dưỡng: - Chất đạm 410 kcal / 100 g - Chất bột đường ( đường , đường trái cây , bột ) 410 kcal / 100 g - Chất mỡ 910 kcal / 100g - Cồn , rượu 710 kcal / 100 g
Admin- Admin
- Tổng số bài gửi : 202
Similar topics
» Làm đẹp da bằng thực phẩm. Tại sao không?
» Mối đe dọa từ bọ ve – Bạn cũng có thể bảo vệ chú chó của mình bằng thực phẩm bổ sung!
» TẠI SAO GIỚI TRẺ THẾ HỆ GENZ LẠI CÓ XU HƯỚNG LỰA CHỌN CÁC LOẠI THỰC PHẨM HEALTHY NĂM 2023
» Thực phẩm nguy hiểm và Thực phẩm an toàn cho chó
» Thực phẩm màu xanh - "Siêu thực phẩm" cho sức khỏe
» Mối đe dọa từ bọ ve – Bạn cũng có thể bảo vệ chú chó của mình bằng thực phẩm bổ sung!
» TẠI SAO GIỚI TRẺ THẾ HỆ GENZ LẠI CÓ XU HƯỚNG LỰA CHỌN CÁC LOẠI THỰC PHẨM HEALTHY NĂM 2023
» Thực phẩm nguy hiểm và Thực phẩm an toàn cho chó
» Thực phẩm màu xanh - "Siêu thực phẩm" cho sức khỏe
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Today at 9:57 by SanPhamMikiri
» Bao bì gia vị - Hơn cả sự bảo vệ: Nâng tầm thương hiệu và chinh phục khách hàng
Yesterday at 13:57 by MKT
» Cổng Nhôm Đúc Có Bền Không ?
Yesterday at 10:16 by Nhã Vị
» Khám phá Châu Á cùng du thuyền MSC
Mon 6 May - 16:00 by Nhã Vị
» BAO BÌ KHẨU TRANG
Mon 6 May - 15:36 by MKT
» Muối tiêu - Muối chấm quốc dân đơn giản mà hấp dẫn
Mon 6 May - 15:32 by SanPhamMikiri
» Green Paradise Cocktail - "Thiên đường xanh" giữa trời tháng 5 của Rex Hotel Saigon!
Mon 6 May - 9:59 by trangtruong190694
» Khám Phá Bắc Châu Âu Cùng Du Thuyền Msc
Mon 6 May - 9:59 by Nhã Vị
» BAO BÌ MỨT (MỨT DỪA, MỨT ME, MỨT GỪNG)
Sat 4 May - 16:16 by MKT
» Bánh tráng cuốn ram - Bí quyết giòn tan cho chả ram
Sat 4 May - 14:33 by SanPhamMikiri
» BAO BÌ CHẢ (CHẢ GIÒ, CHẢ CÁ, CHẢ LỤA)
Fri 3 May - 14:56 by MKT
» BÁNH TRÁNG KHÔNG NHÚNG NƯỚC MIKIRI - SIÊU MỎNG DẺO CHO MÓN CUỐN
Fri 3 May - 13:58 by SanPhamMikiri
» Bí Quyết Chọn Bánh Tráng Mỏng Chuẩn Vị cho Bữa Tiệc Gia Đình
Fri 3 May - 8:44 by SanPhamMikiri
» BAO BÌ ĐÓNG GÓI
Thu 2 May - 15:30 by MKT
» BÚN GẠO MIKIRI - GIẢI PHÁP CHO ẨM THỰC NGÀY NAY
Thu 2 May - 14:37 by SanPhamMikiri
» Bánh phồng tôm ăn là ghiền ai ai cũng mê
Thu 2 May - 11:06 by SanPhamMikiri
» Combo ăn uống mừng ngày 30/4-1/5 tại Rex Hotel Saigon!!
Mon 29 Apr - 16:36 by trangtruong190694
» BAO BÌ BỘT TRÉT
Sat 27 Apr - 15:31 by MKT
» BAO BÌ GẠO
Sat 27 Apr - 15:09 by MKT
» Tương chao - Gia vị người Việt giàu dinh dưỡng
Sat 27 Apr - 8:28 by SanPhamMikiri
» Bánh phồng tôm Mikiri - Bánh phồng chất lượng cho moi nhà
Fri 26 Apr - 13:57 by SanPhamMikiri
» Màn hình máy tính văn phòng DELL D2020H 19.5 icnh chính hãng giá tốt
Thu 25 Apr - 15:57 by thinhphat
» Biệt đội chim cánh cụt Mikiri xin kính chào
Thu 25 Apr - 10:33 by SanPhamMikiri
» Ưu đãi 10% cùng TRÀ Ô-LONG HẠT SEN LÁ DỨA!
Wed 24 Apr - 16:26 by trangtruong190694
» BAO BÌ CÀ PHÊ
Wed 24 Apr - 14:48 by MKT
» Chả Ram Mikiri - Vỏ Bánh Giòn Ngon, Chất Lượng
Wed 24 Apr - 14:31 by SanPhamMikiri
» Gợi Ý Các Điểm Đến Hấp Dẫn Với Du Thuyền Msc
Wed 24 Apr - 10:57 by Nhã Vị
» Review chi tiết sở thú ZooDoo ở Đà Lạt có gì hot?
Wed 24 Apr - 10:20 by tuanztc
» Nước cốt me - Gia vị sốt nhà Mikiri
Wed 24 Apr - 9:47 by SanPhamMikiri
» BAO BÌ TRÁI CÂY SẤY
Tue 23 Apr - 16:25 by MKT