Tất tần tật về bún gạo xào chay cùng Mikiri

Bún gạo xào chay là món ăn dễ dàng bắt gặp ở mọi ngóc ngách, con hẻm nhỏ dọc khắp thành phố Hồ Chí Minh. Bún xào chay là một món ăn quen thuộc của những người ăn chay. Không chỉ thơm ngon, lại cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng nên được mọi người rất yêu thích. Thế nhưng có rất nhiều những câu hỏi xuay quanh đến vấn đề bún gạo xào như: Ăn bún gạo xào có mập không, bún xào bao nhiêu calo?... Vì vậy, cùng giải đáp tất tần tật những thắc mắc liên quan đến món ăn này cùng nội dung bài viết dưới đây nhé!
1. Giới thiệu về món bún gạo xào chay.
Bún gạo xào chay là một món ăn phổ biến trong ẩm thực chay của Việt Nam. Với những nguyên liệu đa dạng từ các loại rau củ tươi kết hợp với sợi bún gạo dai mềm tạo nên món bún gạo xào chay thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Món bún gạo chay phù hợp với khẩu vị của nhiều người bởi sự linh hoạt trong nguyên liệu chế biến và nêm nếm gia vị. Ngoài ra, món ăn này còn cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất thiếu yếu có lợi cho cơ thể của bạn. Là món ăn dễ tìm nguyên liệu và sơ chế và dễ bắt gặp nhất. Vì vậy không chỉ là món ăn chay, mà đây còn là món ăn sáng, ăn trưa.. của nhiều người.
2. Một số câu hỏi về món bún gạo xào chay.
2.1. Bún gạo xào chay bao nhiêu calo?
Trong 1 khẩu phần bún xào chay theo công thức phổ biến nhất sẽ có khoảng 500 Calo. 1 phần bún như vậy có chứa 120g bún gạo trắng, 1 miếng tàu hũ chiên thái miếng vừa ăn, 100g cà rốt thái sợi, 50g cải thìa, 1 thìa dầu ăn, một chút nước tương, bột ngọt, đường, hạt nêm (chay) và 1 chút tỏi, ớt (cho những người ăn cay). Tuy vậy, khẩu phẩn ăn và lượng calo sẽ thay đổi tùy vào khẩu phần ăn của mỗi người.
2.2. Ăn bún gạo xào chay có mập không?
Đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì bất kỳ món ăn nào cũng cần phải cân đo đong đếm để tối thiểu nhất lượng calo nạp vào cơ thể cũng như tối thiểu những thức ăn không lành mạnh. Nhắc tới món chay thì chúng ta có thể đoán ngay ra được à món ăn này sẽ không chứa thịt từ động vật mà chỉ chứa ngũ cốc và rau xanh. Nguyên liệu làm nên món bún xào chay thường sẽ chứa bún, rau xanh như cải ngọt, cà rốt, cần tây, hành phi…
Thế nhưng với lượng calo mà bún gạo xào chay cung cấp thì ăn có mập hay không? Trung bình 1 người trưởng thành cần nạp tối thiểu 1800 – 2000 calo. Nếu chúng ta ăn bún gạo xào chay là bữa ăn chính với 500 calo thì việc tăng cân hoàn toàn là không thể. Thế nhưng, theo nhiều người thì ăn bún xào chay không no lâu. Vì vậy việc ăn lạm dụng quá nhiều cũng không tốt. Sẽ khiến cho bạn dễ tăng cân mất kiểm soát đấy.
2.3. Ăn bún gạo xào chay có tốt không?
Món bún gạo xào chay nếu được chế biến đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể:
+ Món chay lành mạnh: Bún gạo xào chay là món thuần chay, không chứa bất kỳ thành phần thịt hay sản phẩm từ động vật nào. Việc này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh tiểu đường và một số bệnh mãn tính khác.
+ Giàu chất dinh dưỡng: Món bún gạo xào chay thường chứa nhiều rau củ tươi ngon cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Bạn cũng có thể kết hợp nhiều loại rau củ và gia vị theo sở thích của mình để món ăn thêm thơm ngon và hấp dẫn nhất.
+ Giảm calo: Nếu bạn muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng thì bún gạo xào chay là lựa chọn không thể bỏ qua, vì nó có nhiều chất xơ và ít calo hơn so với những món ăn chứa thịt.
3. Tổng kết.
Vừa rồi là giải đáp tất tần tật những câu hỏi về món bún gạo xào chay. Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi của Mikiri đã giúp bạn đọc giải đáp những thắc mắc mà bản thân đang vướng phải.
Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:
Công ty TNHH SX-TM-DV T&Z
Hotline/Zalo: 0908 71 68 71/ 0902 71 68 71
Địa chỉ: 416/43/22 Dương Quảng Hàm, Phường 5, Gò Vấp, TP.HCM.
Website: Mikiri.com.vn hoặc Conlele.com