Ẩm Thực Cho Mọi Người
>> Đăng nhập : Bạn đã có tài khoản ở forum click để gõ ID và password.

>> Đăng ký : Bạn chưa có tài khoản ở forum, đăng ký 1 tài khoản để tham gia thảo luận.

>> Do not display again : Dẹp bỏ cái khung này.
===========================================
Khách viếng thăm vẫn có thể xem gần như toàn bộ nội dung được chia sẻ.


Join the forum, it's quick and easy

Ẩm Thực Cho Mọi Người
>> Đăng nhập : Bạn đã có tài khoản ở forum click để gõ ID và password.

>> Đăng ký : Bạn chưa có tài khoản ở forum, đăng ký 1 tài khoản để tham gia thảo luận.

>> Do not display again : Dẹp bỏ cái khung này.
===========================================
Khách viếng thăm vẫn có thể xem gần như toàn bộ nội dung được chia sẻ.
Ẩm Thực Cho Mọi Người
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.
Latest topics
» Bao bì nước giặt, nước xả vải - Chất lượng & Hiệu quả
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyYesterday at 15:55 by MKT

» HỦ TIẾU DAI MIKIRI - HỦ TIẾU DAI CHẤT LƯỢNG
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyYesterday at 15:02 by SanPhamMikiri

» Cốt me Mikiri - Gia vị nấu canh chua tiện lợi
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyYesterday at 10:16 by SanPhamMikiri

» TƯƠNG ME MIKIRI - TƯƠNG ME CAO CẤP HẤP DẪN
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyTue 11 Jun - 15:03 by SanPhamMikiri

» Bí quyết giữ trọn hương vị xúc xích: Bao bì hoàn hảo cho mọi thương hiệu.
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyTue 11 Jun - 14:23 by MKT

» Bao bì văn phòng phẩm: Bí quyết thu hút khách hàng từ ánh nhìn đầu tiên
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyMon 10 Jun - 16:08 by MKT

» Bánh canh ống - Món ngon Việt Nam ăn là ghiền
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyMon 10 Jun - 10:37 by SanPhamMikiri

» Bao bì cá viên: Bí quyết chinh phục thị trường thực phẩm đông lạnh
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptySat 8 Jun - 15:40 by MKT

» Túi Sắc Thuốc Đông Y - Giải Pháp Tiện Lợi Cho Sức Khỏe
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyFri 7 Jun - 15:53 by MKT

» Giới thiệu trang shop bán đồ ăn Giòn Giòn THẮNG
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyFri 7 Jun - 15:10 by thangvmai

» NUI MIKIRI - NUI KHÔ CHẤT LƯỢNG
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyFri 7 Jun - 14:08 by SanPhamMikiri

» Núi rừng Tây Bắc
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyFri 7 Jun - 8:21 by NÚI RỪNG TÂY BẮC

» Bí quyết giữ trọn vẹn hương vị chè với túi đóng chè
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyThu 6 Jun - 16:13 by MKT

» Ý nghĩa cổng nhôm đúc họa tiết màng nhện của Đệ Nhất Cổng
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyThu 6 Jun - 10:21 by Nhã Vị

» Mật ong rừng Tây Bắc - Thứ quà thiên nhiên
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyThu 6 Jun - 10:16 by NÚI RỪNG TÂY BẮC

» Bánh phồng ngon chuẩn vị từ thương hiệu Mikiri
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyThu 6 Jun - 10:09 by SanPhamMikiri

» Ý nghĩa cổng nhôm đúc Song Long của Đệ Nhất Cổng
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyWed 5 Jun - 16:29 by Nhã Vị

» Nâng tầm thương hiệu với Bao bì In Offset - Chất lượng vượt trội, giá cả cạnh tranh
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyWed 5 Jun - 15:48 by MKT

» BÁNH TRÁNG NƯỚNG MIKIRI - MÓN BÁNH TRÁNG GIẢN DỊ QUÊ NHÀ
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyWed 5 Jun - 14:25 by SanPhamMikiri

» Ý nghĩa cổng nhôm đúc Tùng Hạc Diên Niên
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyWed 5 Jun - 11:22 by Nhã Vị

» VGH - Chuyên gia sản xuất bao bì kẹo chất lượng cao
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyTue 4 Jun - 15:30 by MKT

» Ứng dụng của kệ trung tải trong ngành thực phẩm và đồ uống
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyTue 4 Jun - 11:44 by Nhã Vị

» Khô Gà Luôn Giòn Dai, Thơm Ngon Nhờ Túi Đựng Chuyên Dụng!
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyMon 3 Jun - 16:17 by MKT

» Ứng Dụng của Kệ Kho Hàng Trong Ngành bán lẻ
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyMon 3 Jun - 11:39 by Nhã Vị

» Bánh tráng mỏng cuốn - Món ngon đậm chất người Việt
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyMon 3 Jun - 11:11 by SanPhamMikiri

» Phở Gà Hà Nội - Hệ Thống Phở Kê Vũng Tàu
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptySat 1 Jun - 17:56 by phogahanoi205

» Giải mã xu hướng bao bì nông sản: Thân thiện môi trường, tối ưu chi phí
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptySat 1 Jun - 16:01 by MKT

» Bao bì bánh mì sáng tạo: Thu hút khách hàng và tạo dựng thương hiệu
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyFri 31 May - 16:03 by MKT

» Ưu nhược điểm kệ hạng nặng
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyFri 31 May - 15:02 by Nhã Vị

» Bánh tráng chả ram Mikiri - Cuốn ram giòn tan
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? EmptyFri 31 May - 14:08 by SanPhamMikiri

Top posters
online123OK (1541)
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Vote_rcap 
SanPhamMikiri (1007)
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Vote_rcap 
meoden1211 (396)
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Vote_rcap 
Admin (202)
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Vote_rcap 
truonganhthuat (145)
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Vote_rcap 
Mimi_tham_ăn (101)
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Vote_rcap 
MKT (96)
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Vote_rcap 
Gmark (77)
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Vote_rcap 
lothithuyhoa (71)
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Vote_rcap 
donbaclieu (60)
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 68013Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Vote_rcap 

Statistics
Diễn Đàn hiện có 808 thành viên
Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký: NÚI RỪNG TÂY BẮC

Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 5129 in 2939 subjects

Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp?

Go down

Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Empty Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp?

Bài gửi by Admin Sun 26 Jul - 13:21

Tọa thiền cần một căn phòng yên tĩnh. Ăn uống chừng mực, giảm thiểu những mối giao tiếp thế sự. Chớ tính toán nghĩ suy phải quấy, tốt xâu, cũng không theo bên này chống bên kia. Hãy dừng lại mọi tạo tác vận hành của tâm thức, ngay cả ý niệm muốn thành Phật cũng nên dập tắt. Ðiều này vẫn đúng không chỉ trong thời tọa thiền mà suốt mọi động tác trong ngày.

Bạn nên bắt đầu tọa thiền vào buổi sáng sớm thức dậy, trước khi tập thể dục và ăn sáng. Nếu bạn chọn thực tập trước khi ngủ sẽ bất lợi vì bạn sẽ dễ bị cơn buồn ngủ lôi kéo hoặc suốt một ngày làm việc tồn đọng lại trong đầu bạn biết bao tạp niệm chưa giải quyết. Bạn nên mặc quần áo baằng vải mềm, rộng rãi.
Ngồi Bán Kết Già

Tư thế bán kiết già là đặt chân trái lên đùi phải. Tuy nhiên có thể thay đổi, chân trái có thể đặt dưới và chân phải đặt trên đùi trái.

Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? 04

Đây là thế toàn Kết Già thường áp dụng cho các hành giả Mật Tông.
Có lẽ nó hơi mỏi nhưng rất dễ định tâm.


Ngồi Toàn Kết Già
Tư thế toàn kiết già là hai chân được khoá vào nhau, trước hết đặt bàn chân phải lên đùi trái rồi đem bàn chân trái đặt lên đùi phải. Kéo sát chân vào trong thân để ngồi được lâu hơn. Cònbàn tay trái để lên bàn tay phải, hoặc ngược lại. Hai bàn tay để lên hai lòng bàn chân, những ngón tay chồng lên nhau, hai đầu ngón tay cái chạm vào nhau nằm ngay chiều rốn, cùi chõ vừa ôm hông là được.


Nên chú ý bất cứ kiểu ngồi thiền nào thì xương sống cũng phải hoàn toàn ở vị thế thẳng đứng, không nghiêng bên trái cũng không ngả bên phải, không cúi tới trước cũng không ngả về phía sau, lỗ tai thẳng với vai và lỗ mũi ngay nơi rốn.

Chiều chóp mũi ngay đầu ngón tay cái, hai trái tay đối xứng hai bả vai, mắt mở 1/3 nhìn không quá 5 tấc với một góc độ vừa phải (45 độ) (nếu mắt nhắm hoàn toàn sẽ dễ bị ngủ, còn mở rộng quá thì sẽ dễ bị toán loạn vì nhìn thấy ngoại cảnh). Gương mặt bình thản, miệng hơi mỉm để cho các cơ bắp trên mặt được giãn ra. Điều này rất cần thiết cho hệ thần kinh.

Thở Vào Ra Trong Lúc Toạ Thiền:
Hít sâu bằng mũi đầy bụng rồi thở ra bằng miệng nhẹ nhàng. Miệng ngậm lại, môi và răng vừa khít nhau, lưỡi để lên trên. Từ đây về sau chỉ hít thở bằng mũi đều đều, nhè nhẹ không cố gắng.


Điều quan trọng của toạ thiền là tâm toạ tức là làm thế nào để tâm không còn đi dong duổi ta bà, hết nơi này đến chốn khác. Nhưng muốn tâm toạ chúng ta phải làm thế nào? Trên nguyên tắc, chúng ta phải giảm thiểu từ từ những ý nghĩ miên man trong đầu, mới bắt đầu từ nhiều niệm về ít niệm rồi về một niệm và sau cùng là không còn một niệm nào. Từ từ, tâm chúng ta được trong sáng hơn và từ sự vắng bặt niệm, tự nhiên bộc phát sự hiểu biết sáng suốt. Không một niệm trong đầu chính là đối tượng của thiền.

Có rất nhiều phương pháp khác nhau và Pháp Thở là bước căn bản, là bài học vỡ lòng của các pháp thiền tập.

Thở là sự sống, là năng lực sống còn, là tâm điểm các hoạt động của cơ thể chúng ta. Tâm và hơi thở của chúng ta là một: khi chúng ta tức bực, hơi thở trở nên hổn hển, khi tâm chúng ta cảm thấy an lạc thoải mái, hơi thở trở nên điều hoà, dễ chịu. Vì thế chúng ta cần điều hoà hơi thở một cách tự nhiên qua lỗ mũi và chú tâm vào cảm thọ về hơi thở nơi đan điền (phần bụng dưới rốn), hoặc là hơi thở vào ra nơi hai lỗ mũ (chỉ nên chọn một). Cảm thọ này là mục đích thiền tập cơ bản của chúng ta. Khi tâm chúng ta nghĩ chuyện khác, chúng ta nên tức khắc gọi nó trở về với hơi thở vào ra. Thân ở đâu thì tâm ở đó.

(Trich dan-HoiBongSen)

--------------------
Ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, đúng phương pháp? Logogi10
Admin
Admin
Admin
Admin

Tổng số bài gửi : 202

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết