Latest topics
Top posters
online123OK (1541) | ||||
SanPhamMikiri (964) | ||||
meoden1211 (396) | ||||
Admin (202) | ||||
truonganhthuat (145) | ||||
Mimi_tham_ăn (101) | ||||
Gmark (77) | ||||
lothithuyhoa (71) | ||||
MKT (62) | ||||
donbaclieu (60) |
Statistics
Diễn Đàn hiện có 789 thành viênChúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký: xaydung123
Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 5011 in 2822 subjects
Bột ca cao có thực sự giảm cân?
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Bột ca cao có thực sự giảm cân?
Trong chế độ ăn uống hay ăn kiêng hàng ngày của mình, bạn có bao giờ thắc mắc tại sao nhiều người lại sử dụng bột ca cao và liệu rằng có thể giảm cân bằng ca cao hay không? Vì vậy, để trả lời cho câu hỏi này, hãy cùng mình tìm hiểu ngay nhé!
Tại sao bột ca cao có thể hỗ trợ giảm cân?
Ca cao chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật nhưng ít chất béo và đường, theo Webmd. Kết quả là, bột cacao chứa cực ít calo. Ca cao cũng đã được chứng minh trong các nghiên cứu để hỗ trợ kiểm soát việc sử dụng năng lượng và chuyển hóa. Đồng thời, nó làm tăng cảm giác no. Nói cách khác, trong khi sô cô la thường liên quan đến việc tăng cân, thì bột ca cao thực sự có thể hỗ trợ giảm cân đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Cụ thể:
PGS. GS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) đồng tình, cho rằng bột cacao dùng để giảm cân là hoàn toàn có cơ sở về mặt khoa học. Ca cao đen là một loại ca cao nguyên chất có chứa nhiều flavonoid và có hiệu quả cao trong việc giảm cholesterol xấu.
“Vì cacao có chức năng tăng cường trao đổi chất và ức chế hấp thụ chất béo vào cơ thể nên dùng để giữ sức khỏe và giảm cân”, chuyên gia này khẳng định.
Tuy nhiên, vị phó giáo sư này nhấn mạnh, ngoài việc tiêu thụ cacao, bạn phải giữ một chế độ ăn đủ dinh dưỡng, loại bỏ chất bột đường và chất béo, kết hợp tập thể dục, vận động vừa sức để đạt được mục tiêu này. Hiệu quả cao nhất Không giống như việc tiêu thụ sô cô la có thể giúp bạn giảm 10kg trong 15 ngày. Đây chủ yếu là những lời quảng cáo để lôi kéo người mua, vì vậy đừng đặt niềm tin vào cacao hay bất kỳ sản phẩm nào khác có công dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Giảm cân bằng ca cao sẽ như thế nào?
Bột ca cao được cho là có tác dụng tăng cường chuyển hóa năng lượng và chất béo. Do đó, nó có thể được uống vào để giúp giảm cân. Nếu bạn muốn sử dụng bột ca cao để giảm cân, hãy đảm bảo rằng bạn mua một thương hiệu hữu cơ chất lượng cao, không chứa đường.
Vào buổi sáng, trộn một lượng nhỏ bột ca cao vào một ly sữa ấm hoặc một bát yến mạch. Thêm bột cacao vào ly sinh tố buổi sáng có thể cung cấp hương vị và chất dinh dưỡng trong khi vẫn giúp giảm cân. Thêm bột ca cao vào thức uống protein của bạn trước khi tập luyện cũng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể dục để xác định chính xác lượng bột cacao mà bạn yêu cầu.
Muốn đạt được hiệu quả khi sử dụng cao bột mì để giảm cân, bạn đừng bỏ qua 3 điểm mấu chốt nhé!
Mặc dù có những câu hỏi xung quanh việc ca cao có giảm cân không thì mọi người thận trọng không nên bỏ qua ba điểm chính:
Caffeine cũng là một vấn đề trong quá trình cho con bú. Nếu người mẹ tiêu thụ quá nhiều sô cô la có chứa caffeine, trẻ sơ sinh bú mẹ có thể trở nên quấy khóc và đi tiêu thường xuyên.
Vì những lý do này, bất kỳ ai đang cân nhắc sử dụng bột ca cao để giảm cân hoặc chăm sóc sức khỏe nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước.
Những thông tin bổ ích trên đây hoàn toàn được tham khảo từ Nass'Farm - một nơi cung cấp những dòng sản phẩm ăn kiêng, giảm cân và làm đẹp và còn cập nhật những thông tin bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe.
Tại sao bột ca cao có thể hỗ trợ giảm cân?
Ca cao chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật nhưng ít chất béo và đường, theo Webmd. Kết quả là, bột cacao chứa cực ít calo. Ca cao cũng đã được chứng minh trong các nghiên cứu để hỗ trợ kiểm soát việc sử dụng năng lượng và chuyển hóa. Đồng thời, nó làm tăng cảm giác no. Nói cách khác, trong khi sô cô la thường liên quan đến việc tăng cân, thì bột ca cao thực sự có thể hỗ trợ giảm cân đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Cụ thể:
- Tăng cường trao đổi chất: Ca cao đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất và giúp cơ thể tiêu hóa chất béo tốt hơn. Đây là lý do tại sao các chuyên gia thể dục thường khuyên khách hàng nên thêm bột ca cao vào sinh tố protein trước khi tập luyện của họ.
- Chống lại chứng viêm: Do tác dụng chống viêm của nó đối với đường ruột, bột ca cao có thể giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Giảm cân có mối liên hệ chặt chẽ với một dạ dày khỏe mạnh.
- Bột ca cao rất tốt để giải độc do sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như flavonoid. Bột ca cao cũng giàu chất xơ, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.
- Chống lại căng thẳng: Ca cao từ lâu đã được sử dụng để chống lại căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Điều này có thể có tác động trực tiếp đến việc giảm cân vì mức độ căng thẳng có liên quan trực tiếp đến lượng mỡ vùng bụng. Khi bạn lo lắng, bạn thiếu năng lượng để tập thể dục đúng cách. Điều này cũng có thể gây khó khăn cho việc giảm cân.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Bột ca cao đã được chứng minh là làm giảm lượng cholesterol có hại trong máu, cũng như huyết áp cao và tích tụ mảng bám trong động mạch. Điều này làm giảm nguy cơ đau tim và các bệnh tim khác. Nó cũng giúp giảm cân.
12603
PGS. GS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) đồng tình, cho rằng bột cacao dùng để giảm cân là hoàn toàn có cơ sở về mặt khoa học. Ca cao đen là một loại ca cao nguyên chất có chứa nhiều flavonoid và có hiệu quả cao trong việc giảm cholesterol xấu.
“Vì cacao có chức năng tăng cường trao đổi chất và ức chế hấp thụ chất béo vào cơ thể nên dùng để giữ sức khỏe và giảm cân”, chuyên gia này khẳng định.
Tuy nhiên, vị phó giáo sư này nhấn mạnh, ngoài việc tiêu thụ cacao, bạn phải giữ một chế độ ăn đủ dinh dưỡng, loại bỏ chất bột đường và chất béo, kết hợp tập thể dục, vận động vừa sức để đạt được mục tiêu này. Hiệu quả cao nhất Không giống như việc tiêu thụ sô cô la có thể giúp bạn giảm 10kg trong 15 ngày. Đây chủ yếu là những lời quảng cáo để lôi kéo người mua, vì vậy đừng đặt niềm tin vào cacao hay bất kỳ sản phẩm nào khác có công dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Giảm cân bằng ca cao sẽ như thế nào?
Bột ca cao được cho là có tác dụng tăng cường chuyển hóa năng lượng và chất béo. Do đó, nó có thể được uống vào để giúp giảm cân. Nếu bạn muốn sử dụng bột ca cao để giảm cân, hãy đảm bảo rằng bạn mua một thương hiệu hữu cơ chất lượng cao, không chứa đường.
Vào buổi sáng, trộn một lượng nhỏ bột ca cao vào một ly sữa ấm hoặc một bát yến mạch. Thêm bột cacao vào ly sinh tố buổi sáng có thể cung cấp hương vị và chất dinh dưỡng trong khi vẫn giúp giảm cân. Thêm bột ca cao vào thức uống protein của bạn trước khi tập luyện cũng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể dục để xác định chính xác lượng bột cacao mà bạn yêu cầu.
Muốn đạt được hiệu quả khi sử dụng cao bột mì để giảm cân, bạn đừng bỏ qua 3 điểm mấu chốt nhé!
Mặc dù có những câu hỏi xung quanh việc ca cao có giảm cân không thì mọi người thận trọng không nên bỏ qua ba điểm chính:
- Không ăn quá nhiều: Dùng ca cao để uống nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người. Nhưng hãy nhớ rằng sô cô la bao gồm caffeine và các chất khác. Các tác dụng phụ liên quan đến caffein bao gồm lo lắng, tăng đi tiểu, khó ngủ và tim đập nhanh.
- Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm phản ứng da, táo bón và đau nửa đầu. Nó cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, đau ruột, sôi bụng và đầy hơi.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên thận trọng: Nhóm người này nên thận trọng khi dùng bột cacao vì nó có chứa caffeine. Caffeine, được tìm thấy trong ca cao, đi qua nhau thai. Mặc dù còn nhiều tranh cãi, nhưng một số dữ liệu cho thấy việc sử dụng quá nhiều caffeine trong thai kỳ có thể liên quan đến sinh non, sinh con nhẹ cân và sẩy thai.
- Theo một số bác sĩ chuyên khoa, nên hạn chế sử dụng caffein dưới 300mg mỗi ngày trong thời kỳ mang thai. Hãy nhớ rằng sô cô la chứa từ 2 đến 25 mg caffeine trong mỗi khẩu phần ăn và một cốc sô cô la nóng có khoảng 10 mg. Do đó, những hàng hóa này có lẽ không phải là một rủi ro lớn. Mặt khác, bột cacao khô, không đường, có thể chứa tới 200mg caffein mỗi cốc.
Caffeine cũng là một vấn đề trong quá trình cho con bú. Nếu người mẹ tiêu thụ quá nhiều sô cô la có chứa caffeine, trẻ sơ sinh bú mẹ có thể trở nên quấy khóc và đi tiêu thường xuyên.
Vì những lý do này, bất kỳ ai đang cân nhắc sử dụng bột ca cao để giảm cân hoặc chăm sóc sức khỏe nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước.
Những thông tin bổ ích trên đây hoàn toàn được tham khảo từ Nass'Farm - một nơi cung cấp những dòng sản phẩm ăn kiêng, giảm cân và làm đẹp và còn cập nhật những thông tin bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe.
TranQuang3500- Tổng số bài gửi : 5
Similar topics
» Có thực sự giảm cân từ Bánh bổ xung Protein?
» Tăng cường giảm cân qua việc bổ sung Protein giảm cân mỗi ngày
» Giảm thiểu căng thẳng cho chó nhập viện – Không gian cần có bầu không khí yên tĩnh và không gây căng thẳng – Ở gần những con chó khác, chia sẻ thức ăn, v.v.
» Canh cá giấm mẻ
» Diễn đàn DU LỊCH - ẨM THỰC - SINH VẬT CẢNH Ẩm thực BÁNH TRÁNG NƯỚNG MIKIRI - MÓN BÁNH CHẤT LƯỢNG.
» Tăng cường giảm cân qua việc bổ sung Protein giảm cân mỗi ngày
» Giảm thiểu căng thẳng cho chó nhập viện – Không gian cần có bầu không khí yên tĩnh và không gây căng thẳng – Ở gần những con chó khác, chia sẻ thức ăn, v.v.
» Canh cá giấm mẻ
» Diễn đàn DU LỊCH - ẨM THỰC - SINH VẬT CẢNH Ẩm thực BÁNH TRÁNG NƯỚNG MIKIRI - MÓN BÁNH CHẤT LƯỢNG.
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Mon 29 Apr - 16:36 by trangtruong190694
» BAO BÌ BỘT TRÉT
Sat 27 Apr - 15:31 by MKT
» BAO BÌ GẠO
Sat 27 Apr - 15:09 by MKT
» Tương chao - Gia vị người Việt giàu dinh dưỡng
Sat 27 Apr - 8:28 by SanPhamMikiri
» Bánh phồng tôm Mikiri - Bánh phồng chất lượng cho moi nhà
Fri 26 Apr - 13:57 by SanPhamMikiri
» Màn hình máy tính văn phòng DELL D2020H 19.5 icnh chính hãng giá tốt
Thu 25 Apr - 15:57 by thinhphat
» Biệt đội chim cánh cụt Mikiri xin kính chào
Thu 25 Apr - 10:33 by SanPhamMikiri
» Ưu đãi 10% cùng TRÀ Ô-LONG HẠT SEN LÁ DỨA!
Wed 24 Apr - 16:26 by trangtruong190694
» BAO BÌ CÀ PHÊ
Wed 24 Apr - 14:48 by MKT
» Chả Ram Mikiri - Vỏ Bánh Giòn Ngon, Chất Lượng
Wed 24 Apr - 14:31 by SanPhamMikiri
» Gợi Ý Các Điểm Đến Hấp Dẫn Với Du Thuyền Msc
Wed 24 Apr - 10:57 by Nhã Vị
» Review chi tiết sở thú ZooDoo ở Đà Lạt có gì hot?
Wed 24 Apr - 10:20 by tuanztc
» Nước cốt me - Gia vị sốt nhà Mikiri
Wed 24 Apr - 9:47 by SanPhamMikiri
» BAO BÌ TRÁI CÂY SẤY
Tue 23 Apr - 16:25 by MKT
» Cốt Me Tách Hạt Mikiri - Xu Hướng Tiêu Dùng Hiện Đại
Tue 23 Apr - 14:12 by SanPhamMikiri
» Msc Có Bao Nhiêu Du Thuyền
Tue 23 Apr - 10:59 by Nhã Vị
» Vì sao đi Nam Du mùa này là tuyệt nhất?
Tue 23 Apr - 9:46 by tuấn ztc
» Nhà hàng tổ chức tiệc ngon “nức tiếng” tại Hà Nội
Mon 22 Apr - 17:53 by nguyetnguyen93
» BAO BÌ IN
Mon 22 Apr - 15:53 by MKT
» Góc thắc mắc: Ăn hủ tiếu có mập không?
Mon 22 Apr - 15:27 by SanPhamMikiri
» Chao Mikiri - Dòng gia vị thơm ngon của người Việt
Mon 22 Apr - 14:33 by SanPhamMikiri
» Các loại cổng cho biệt thự được ưa chuộng hiện nay
Mon 22 Apr - 10:58 by Nhã Vị
» Dốc Nhà Bò - Điểm check in "Triệu View" rất được săn đón tại Đà Lạt
Mon 22 Apr - 9:24 by tuanztc
» Hủ tiếu dai Mikiri - Hủ tiếu mgon chất lượng
Sat 20 Apr - 14:30 by SanPhamMikiri
» Bạn đã thử bánh tráng nướng sẵn ăn liền Mikiri chưa?
Sat 20 Apr - 10:07 by SanPhamMikiri
» Cốt Me Mikiri - Cốt Me Cao Cấp Tiện Dụng
Fri 19 Apr - 13:55 by SanPhamMikiri
» Vẻ đẹp rừng mơ Mộc Châu
Fri 19 Apr - 11:01 by Nhã Vị
» Muối tôm Mikiri đậm đà đặc sản Tây Ninh
Fri 19 Apr - 10:19 by SanPhamMikiri
» Bánh tráng không nhúng nước - Siêu tiện dụng, siêu chất lượng
Thu 18 Apr - 14:17 by SanPhamMikiri
» Mê đắm những món ngon từ bún gạo
Thu 18 Apr - 10:12 by SanPhamMikiri